楽トレでインナーマッスルを鍛えよう！

突然ですがこんなお悩みはありませんか？

上記のお悩みがある方は体幹のインナーマッスルが弱くなっていてうまく使えていない可能性があります。

インナーマッスルの重要性

筋肉には外側についているアウターマッスルと内側についているインナーマッスルがあります。

アウターマッスルは大きく強い力を発揮する筋肉です。

お腹の腹直筋や力こぶしができる上腕二頭筋などがアウターマッスルの代表例です。

インナーマッスルは身体の奥深くにある筋肉で身体の安定性に関係してきます。

インナーマッスルの代表例が腹横筋や腸腰筋という筋肉です。

アウターマッスルとは違い強い力を発揮するわけではないですが、身体を支えたり、体幹を安定させる大事な筋肉です。

インナーマッスルが弱いと身体を支えることができずアウターマッスルも働きずらくなってします。

インナーマッスルが土台となってアウターマッスルの力が発揮できると思ってください。

泥沼に強い鉄筋コンクリートを建てても土台がしっかりしていないと崩れてしまいますよね

それと同じようにインナーマッスルが弱くなっていると身体を支えることができず、姿勢が悪くなってしまい

肩こりや腰痛に繋がってくるのです。

インナーマッスルは良い姿勢を保つのにとても大事な筋肉なんです。

インナーマッスルの鍛え方

先ほどインナーマッスルの重要性をお伝えしました。

ではインナーマッスルはどのようにして鍛えればいいのかお伝えしていきます。

インナーマッスルは自分で鍛えることができます。

代表的な鍛え方が体幹トレーニングです。

上記の体幹トレーニング３つを1分3セット

週３回しかっりできればインナーマッスルはしっかり鍛えることができます。

まず、は1分間やってみてください。

多分結構キツイと思います。

僕もジムのプールで泳いだ後に体幹トレーニングをしていましたが、結構きつかったです(;’∀’)

鍛えられるのはわかっていてもなかなか続けるのが難しいんです。

そう！トレーニングは続けるのが難しいんです！

ましてやキツイとなおさら続かないですよね・・・・

今はいい時代なのでスマホでなんでもできてしまいまし

インナーマッスルも機械で鍛えることができるんです！

それが当院にある楽トレです。

楽トレってなに？

では楽トレとは何かを説明していきますね

楽トレとはEMSトレーニングマシンの名前です。

EMSとはElectrical Muscle Stimulation（電気筋肉刺激）略です。

電気の刺激で筋肉を収縮させて、トレーニングする機器になります。

この楽トレの電気刺激は”ダブルインパクト波形”という特殊な波形でインナーマッスルまで届く世界特許を取得しているすごい機器なんです。

画像参照：アトラグループ

よくテレビのCMに出ているシック〇パックは表層のアウターマッスルまでしか届きません。

しかし、楽トレはしっかりとインナーマッスルまで届くようになっているんです。

しかも１秒間に５回収縮するので３０分で腹筋９０００回分の効果があるんです！！

腹筋９０００回なんて普通にやったらできないですよね(笑)

それくらい効果がある機器なんです。

動画を見て頂ければわかると思いますが、寝たままトレーニングができる機器なんです。

受けてみるとかなり刺激が入って筋肉の収縮しているのを強く感じることができますよ

どんな人が楽トレをした方がいいのか

楽トレをした方がいい人は以下

楽トレをおこなうとことインナーマッスルが鍛えられ、身体の安定性が増します。

腰痛がある人や膝が痛い人など筋肉が弱いことが原因で痛みが出ている方にはインナーマッスルを鍛えることで痛みが軽減することもあります。

またインナーマッスルがついてくると筋肉量が増え、代謝が上がり瘦せやすい身体になります。

インナーマッスルはとても大切な筋肉なのでしっかり鍛えるといいことがかなりたくさんあるんです！

あなたの悩みが肩こりや腰痛、膝痛などで筋肉が弱いと言われた、最近太ってしまってお腹を引き締めたい！など

あなたの悩みを解消する為の手段としてインナーマッスルを鍛えてみてはいかがでしょうか

あなたも是非インナーマッスルを鍛えてみませんか？

当院では多くの人に楽になってもらいたいので楽トレの初回限定キャンペーンを実施しています。